A relação entre suplementos e rins é uma dúvida frequente entre praticantes de atividade física e pacientes com alterações metabólicas. Whey protein, creatina e pré-treinos podem ser seguros — desde que usados corretamente e com acompanhamento profissional.
Suplementos mais utilizados e seus efeitos
Whey protein
- auxilia na recuperação muscular
- seguro em doses ajustadas
- excesso pode sobrecarregar metabolismo
Creatina
- melhora força e desempenho
- pode aumentar creatinina laboratorial sem indicar lesão renal
- exige avaliação individual
Pré-treinos
- contêm estimulantes
- podem impactar pressão arterial e hidratação
Quando suplementos podem prejudicar os rins
- uso sem avaliação clínica
- doses excessivas
- presença de doença renal prévia
- baixa ingestão hídrica
- associação com anabolizantes
Cuidados importantes
- avaliar exames laboratoriais
- ajustar doses individualmente
- manter hidratação adequada
- evitar produtos de procedência duvidosa
Conclusão
A relação entre suplementos e rins depende principalmente do uso consciente e orientado. Quando bem prescritos e monitorados, podem ser aliados do desempenho e da saúde — mas o uso indiscriminado representa riscos importantes.
Agende sua consulta online ou presencial e comece um plano adaptado ao seu corpo e à sua fase atual.
